탈모 치료를 위한 생활습관 (영양 섭취, 두피 관리, 스트레스 관리)
건강한 모발을 위한 영양 섭취 방법탈모 예방과 치료를 위해서는 올바른 영양 섭취가 매우 중요합니다. 헤어는 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있으며, 비타민과 미네랄이 부족하면 쉽게 손상될 수 있습니다. 특히 단백질, 비오틴, 철분, 오메가-3 지방산 등의 영양소를 충분히 섭취하면 건강한 모발 성장에 도움이 됩니다.단백질의 경우 모발의 기본적인 구성 성분으로, 충분히 섭취하지 않으면 모발이 가늘어지게 됩니다. 닭가슴살, 달걀, 두부, 콩류, 연어 등이 질 좋은 단백질입니다. 비오틴은 모발 성장과 두피 건강을 돕는 매우 중요한 비타민으로, 고구마, 아몬드, 달걀노른자 등에 풍부합니다.철분은 헤모글로빈 생성을 도와서 모낭에 산소를 공급하는 역할을 하며, 철분이 부족하게 되면 모발이 쉽게 빠질 수 있습니다. 철분..
2025. 1. 31.
